Una rutina al día mantiene al caos alejado
- Nutrición Óptima Fitline
- 14 nov 2018
- 1 Min. de lectura
Tener rutinas es parte de lo que nos hace humanos. Las rutinas son importantes para nuestro bienestar mental y físico y comenzar su día con uno o dos hábitos saludables puede afectar positivamente su día entero. En toda la historia de la civilización humana, probablemente nunca ha sido más fácil tomar decisiones impulsivas y disfrutar de atracones espontáneos, ya sean comidas y bebidas, programas de televisión o videojuegos. Vivimos en una sociedad donde todo está siempre a mano, pero esto no tiene por qué ser algo malo en sí mismo, si sabemos cómo equilibrarnos y centrarnos en algunos hábitos saludables simples:
El desayuno es la comida más importante del día. Sí, has escuchado esta frase un millón de veces porque es VERDADERO. No importa qué dieta esté de moda esta temporada, solo coma una comida balanceada por la mañana .
Ya tienes rutinas por la mañana. Cepillándose los dientes, (con suerte) desayunando, paseando a su perro, … agregue más rutinas según la temporada o su estilo de vida y notará cómo su cuerpo reacciona positivamente. Puede ser algo muy simple, como tomar más líquidos después de levantarse o incluso un entrenamiento completo antes de salir de casa.
Los hábitos alimenticios saludables no son más caros que los alimentos de conveniencia! Toma el control sobre la calidad de los alimentos que le das a tu cuerpo. Solo le costará algo de tiempo organizarse bien al principio. Pero una vez que estás listo, es una navegación suave.
Trate de no saltarse las comidas para evitar comer comida chatarra más tarde ese día. Estar bien organizado es la palabra clave aquí. Hay una gran cantidad de videos de instrucción que le ayudan a planificar convenientemente sus comidas utilizando ingredientes frescos y saludables.
Mantente hidratado. Beber líquidos es el primer frente de un cuerpo bien nutrido y saludable. Los líquidos transportan los nutrientes que llevan a sus células, eliminan las bacterias de la vejiga y también previenen el estreñimiento.
No dejes que 30 segundos estresantes arruinen tu día entero. ¡Intenta mantener una mentalidad positiva porque afectará la forma en que ves tu vida! Y cómo ves tu vida afecta tu bienestar y tu felicidad.
Con todas las opciones para las actividades recreativas en estos días, no cometa el error de caer en algún tipo de estrés recreativo. Trate de tener un tiempo libre y otro tiempo para usted si puede. ¡Mima tu piel, cuida tu cabello y tu cuerpo, relájate! Parte de evitar el estrés recreativo es dormir lo suficiente . Ahora, dependiendo de su edad y estilo de vida, 8 horas pueden ser demasiado o muy poco. Para asegurarse de dormir lo suficiente, es esencial que se acueste en la cama, limpio y listo para dormir antes de la medianoche, evitando las pantallas brillantes u otras fuentes de luz. ¡Ya está todo preparado! ¡Encuentra las rutinas que se ajustan mejor a tu estilo de vida y tus posibilidades y comienza a vivir la vida que siempre quisiste vivir! Descubra las rutinas de nuestros atletas de clase mundial FitLine:
Jana Stewart culturismo
«Me encantan todos los productos. En los días de entrenamiento, comienzo la mañana con PowerCocktail y tomó un sorbo durante todo mi entrenamiento y lo termino justo cuando termina mi entrenamiento. También tomo tres Amino ProShape, justo antes de mi entrenamiento y tres Amino Píldoras ProShape justo después de mi entrenamiento. A veces tengo un PowerCocktail adicional durante el día porque tengo días largos y me hace sentir muy bien y con mucha energía. Con PowerCocktail, obtengo todas las vitaminas y minerales que necesito y los necesito. Obtención de energía, no es energía exagerada «.
Carolin Schäferpista y campo
«Especialmente durante el entrenamiento, utilizó Fitness Drink y Activize para mejorar el entrenamiento. Puedo concentrarme mejor. El entrenamiento es muy bueno. Estos son los productos de FitLine que uso a diario y regularmente. Definitivamente la Restauración, porque puedo regenerar muy bien con el heptatlón y después del entrenamiento diario. Además, me encanta la barra de menta y chocolate, ese es mi regalo durante el día. Los utilizo regularmente y son muy importantes para mí «.
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