Todo Lo Que Debes Saber Sobre La Vitamina B3 Y Su Gran Importancia

La Vitamina B3 es muy importante e imprescindible para nuestro cuerpo, pues sin ella, muchas de las funciones que realiza no sería posible. Si deseas conocer cuáles son los síntomas que demuestran que tienes carencia de ella, en qué alimentos encontrarla y cuáles son todos sus beneficios. ¡No te lo puedes perder!

Características De La Vitamina B3

– Es una vitamina soluble en agua.

– Se la conoce como niacina.

– Trabaja en combinación con otras vitaminas del grupo B.

Síntomas Que Muestran Deficiencia De La Vitamina B3

*Aparición de aftas *Cansancio *Insomnio

*Problemas digestivos *Depresión

¿En Qué Alimentos Puedes Encontrarla?

*Guisantes *Atún *Aguacates *Cacahuetes

*Tomates *Pollo *Higos *Patatas

*Espárragos *Salmón *Melocotones *Arroz

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Beneficios Para La Salud

1- Mejora la circulación sanguínea.

2- Regula el nivel de la presión arterial.

3- Se utiliza para controlar la diabetes.

4- Controla de forma eficaz el colesterol.

5- Muy recomendada especialmente entre los hombres, ya que es esencial para cuidar su salud.

6- Combate la halitosis.

7- La Vitamina B3 previene problemas en la piel.

8- Si padeces problemas de ansiedad, estás de enhorabuena, pues te será de gran ayuda.

9- Se ha demostrado que mejora los síntomas de la osteoartritis.

10- Cuida y mantiene en perfecto estado la salud de tu hígado.

11- Mejora el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo.

12- Ayuda a dormir mejor cada noche.

13- Reduce el riesgo de padecer muchos tipos de cáncer.

14- Es utilizada en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.

Consejo De Salud

Conviene mencionar que la Vitamina B3 la obtenemos a través de los alimentos incluidos en nuestra dieta.

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Publicado por Miguel Gómez. Distribuidor Independiente PM-International- Tarjeta virtual de contacto..

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