#Fitlinemadrid ¿Quieres ejercitarte? Te enseñamos seis formas de hacerlo camino al trabajo

¿Quieres ejercitarte? Te enseñamos seis formas de hacerlo camino al trabajo

“No tienes tiempo para para hacer ejercicio”. ¡Ya no hay excusa! Ejercí-tate camino a casa. De acuerdo a cifras del estudio Origen-Destino, realizado por el Instituto Nacional de Estadísticas, Geografía e Información (INEGI) los Españoles pasan 20% de su vida solamente trasladándose. Los adultos de 18 a 64 años deben hacer mínimo 150 minutos de actividad aeróbica a la semana, o 75 minutos de ejercicio vigoroso”, es la recomendación de la Organización Mundial de la Salud.

¡Ponte en acción!

En promedio, una persona puede pasar 2 horas diarias, atrapada en el tráfico, en el caso de Madrid. Entonces, ¿por qué no poner en movimiento tu cuerpo? Intenta estos ejercicios.

1. Abdomen. Mientras conduces o parada en el tráfico, presiona el abdomen. Como si el ombligo deseara tocar la columna vertebral. Mantén este movimiento durante 10 a 20 segundos, con una respiración tranquila, indica Carlos José Alvayero, Médico especialista en Endocrinología. 2. Camina. Con esto puedes quemar hasta 300 calorías por día. Además, con ello mejoras el tu sistema cardiovascular y disminuyes tu nivel de triglicéridos. 3. Brazos. Presiona el centro de tu volante con ambas manos. Con ello estas ejercitando tus hombros, bíceps y pectorales. 4. No te sientes. Mientras conversas por teléfono, en el metro, párate, y da unos pocos pasos. Si hablas una hora quemaras 70 Calorías, indica Jorge Osorio, Gerente Técnico de Osorio y Cia. 5. Mientras esperas en un semáforo. Aprieta los glúteos durante 15 segundos. Repite todas las veces que sea posible esta contracción, ya que con ello fortaleces y tonificas los músculos de esta zona. 6. Que tu vehículo sea la bicicleta. Un estudio de la Universidad de California sugiere que las personas que practican este ejercicio tienen menos posibilidades de sufrir daños en el cartílago y ligamentos, a diferencia de los que corren.

Ninguna rutina puede estar completa si no hay un ejercicio que te ayude a liberarte del estrés. ¡Checa lo que tenemos para ti en! #Fitline Empieza por respirar profundamente, mientras inclina tu cabeza de un lado a otro. Posteriormente realiza movimientos circulares con los hombros. Recuerda, no dejes de mantener un control sobre tu respiración. Por último, estira los brazos y luego deja que caigan a cada costado de tu cuerpo.

Estrés y una mala alimentación son las principales razones para que cada vez más personas ya no puedan sentirse adecuadamente en su trabajo ni en sus vidas privadas.Los suplementos alimenticios de nuestra serie FitLine le ayudará a conquistar los retos del día a día y para mantener sus niveles de salud y conseguir altos logros a una edad avanzada.El concepto de transporte de nutrientes (NTC ®) desarrollado por nuestros científicos aporta nutrientes a donde se necesitan exactamente y cuando se necesitan, a nivel celular. Fortalece no sólo la inmunidad, sino también el corazón y la circulación. Así que te sentirás totalmente apto y capaz para funcionar todo el día.Muchos deportistas en todo el mundo también aprecian las ventajas de nuestros productos.Los procesos de fabricación certificados garantizan la constante alta calidad y la pureza absoluta de nuestros suplementos alimenticios
¿Qué es el NTC?Todos los productos FitLine & BeautyLine incorporan el elemento NTC (Concepto de Transporte de Nutrientes). Un concepto que obtiene la máxima disponibilidad de los nutrientes que contienen nuestros productos (vitaminas, minerales, lacto-bacterias…) haciéndolos llegar directamente a las células.El 70% de nuestro cuerpo es agua y, precisamente, éste es el elemento que se emplea para disolver los productos de FitLine y que nuestro cuerpo los asimile de manera inmediata.¿Están nuestras células llenas de energía?¿Estamos nosotros en forma y con energía?EL CONCEPTO DE TRANSPORTE DE NUTRIENTES LLEVA LOS NUTRIENTES A NUESTROS CUERPOS EXACTAMENTE AHí, CUANDO SE NECESITA Y DONDE SE NECESITA A NIVEL CELULARVer Vídeo Miguel Gomez Distribuidor Independiente PM-International España Sus ingresos adicionales: Conviértase en distribuidor. Si quieres convertirte en distribuidor de PM-internacional, se puede registrar inmediatamente en este sitio haciendo clic en el siguiente enlace Registro Distribuidor Tienda Cosmética Celular Tienda Nutrición Celular Tlf +34 649 08 55 66 Sí, contra todo pronóstico, no está satisfecho con nuestros productos, puede devolverlos en un plazo de 30 días. El precio total de su compra le será devuelta para que pueda probarlo ¡sin ningún RIESGO!
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