Adiós al sofá: 5 consejos y trucos para ser más activo
- Nutrición Óptima Fitline
- 14 ene 2019
- 2 Min. de lectura
Ya sea durante las vacaciones de verano o en las tardes después del trabajo, a veces preferimos abrazar nuestro teleadicto interno antes que desatar el casco oculto. Especialmente ahora, con temperaturas que se elevan casi más allá de lo soportable, durmiendo con pantalones de chándal, con un helado en la mano derecha y otro en la mano izquierda, parece un sueño hecho realidad. La felicidad pura de no hacer absolutamente nada es tan gratificante de vez en cuando. Pero ten cuidado con el poderoso teleadicto que prepara sus tiendas para quedarse.
Cosas para decirte que la lucha es real:
El sofá tiene una huella de tu trasero.
Hojear canales es el único ejercicio que haces
Experimenta el horror de acostarse, navegar por Facebook y luego dejar caer el teléfono en su cara
Eres un campeón de triatleta en comer, dormir y repetir
Estás agotado de no hacer absolutamente nada en todo el día …
Pero no te preocupes, te apoyamos para volver a encaminarte. Aquí hay algunos consejos y trucos, y citas motivacionales de los atletas de FitLine para que su cuerpo se mueva:
✓ Imagina cómo te sentirás después.
La imaginación es una herramienta tan poderosa. Motívate a ti mismo pensando en lo bien que se siente haber hecho algo. Lo has sentido antes, así que revive esos sentimientos satisfactorios de logro.
✓ Empaque sus maletas
Empaque una bolsa con ropa deportiva y llévela a trabajar con usted. De esa manera, puede ir directamente al gimnasio o mantenerse activo en algún lugar fuera sin tener que volver a casa primero para cambiarse. La experiencia ha demostrado que la fuerza de atracción de un sofá cómodo es demasiado grande una vez que te acercas a él.
✓ recompensate
Esta es una de las formas más divertidas de motivarte. Haga un plan para recompensarse con algo que realmente ama cuando haya alcanzado un objetivo determinado. Por ejemplo, recompensarse con un buen libro, hermosas flores o una camisa nueva de su tienda favorita.
✓ Involucrar a amigos y familiares
La vida es mejor juntos. Incorporar actividades divertidas en salidas con amigos y familiares. Vaya de excursión con sus mejores amigos o pase un día de diversión en la piscina el domingo familiar. Estar activo parecerá un espectáculo secundario, cuando se divierten juntos.
✓ Tómalo con calma
No te presiones demasiado. Si ha decidido ir por 5 km, pero ya ha alcanzado su límite personal después de 3 km, está bien. Solo tira con los punzones. No seas duro contigo mismo por no alcanzar tu objetivo, sino orgulloso de haber hecho algo.
Entonces, ¿estás listo para hacer que bombeen esos músculos? Y si practicas deporte, asegúrate de complementar tus entrenamientos en consecuencia para darle a tu cuerpo lo que necesita. Descubre más aquí
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